Activa tu pausa activa

Introducción

La Arquidiócesis de Cali integra 30 colegios en dos fundaciones educativas.

Coordinacción de Talento Humano y Seguridad y Salud en el Trabajo, enfocados en la prevención de posibles enfermedades laborales que puedan afectar la salud de los empleados, apoyados por Colmena ARL, basandose en:

• 1. Aporte de conciencia preventiva en la comunidad educativa.
• 2. Prevenir la aparición de patologías relacionadas con riesgo Biomecánico, disminuir los factores que atentan contra el bienestar y la calidad de vida de los empleados en el aspecto laboral.

Año 2012, aumenta el ausentismo laboral con patologias de hombro y codo doloroso, lumbagos, etc.

Año 2013, El Depto de SST, preocupado por está situación, inicia proceso de sensibilización y concientización sobre la importancia de realizar Pausas Activas durante la jornada laboral.

En enero de 2013, empieza la fase de educación, sensibilizando el personal sobre las patologias que podian empezar a padecer y como medida preventiva se propone “Activa tu pausa activa”.

Se resaltó compromiso del personal con las pausas activas, surgió la necesidad de incluir los estudiantes, impactando asi en la futura generacion de trabajadores, quienes a traves de este tipo de programas inculcados en las intituciones educativas, hoy por hoy se forman generaciones de trabajadores sensibilizados en la prevencion de los riesgos laborales, por lo tanto forjando generaciones mas sanas.

El líder de copaso de uno de los colegios crea un disco, por sonido interno se activa dos veces en el día y todo el personal inicia la pausa activa.

En diciembre de 2013, en estadisticas de Ausentismo de fin de año los resultados fueron gratificantes con disminución en SIH: 50.97% y AUU: 68.75%.

Actualmente nuestra comunidad educativa, aprox 36000 personas entre trabajadores y estudiantes “Activan su pausa activa”.

Justificación

En las actividades realizadas por el personal de las instituciones educativas se puede encontrar condiciones ergonómicas desfavorables que se relacionan con una progresiva incidencia de patologías osteomusculares de origen laboral.

Las condiciones ergonómicas desfavorables se relacionan con alteraciones en el sistema locomotor (muscular y esquelético), como producto de los esfuerzos físicos repetitivos (escritura en los tableros, digitación de notas, calificación de examenes, actividades de aseo, manipulación de cargas, etc) y los micro traumas acumulados que sufre el trabajador afectado por puestos de trabajo mal diseñados o que exigen esfuerzos físicos exagerados e incluso posiciones anatómicas inadecuadas durante largos períodos de tiempo.

Por lo tanto, es fundamental diseñar estrategias que permita fortalecer los subsistemas de información, para el diagnóstico, control y evaluación en forma integral de los factores de riesgo asociados a las lesiones osteomusculares por el aumento que se evidencio en indices de frecuencia y severidad en el ausentismo del año 2012.

Es así como se adoptaron medidas de promoción de la salud y prevención de la enfermedad, implementando una serie de actividades relacionadas con el ejercicio, que mejora el rendimiento físico y mental durante la jornada laboral.

Objetivo General

Minimizar el riesgo de la posible aparición de patologías osteomusculares que puedan afectar la calidad de vida de los colaboradores de las Fundaciones Educativas Santa Isabel de Hungría y Alberto Uribe Urdaneta.

Objetivos específicos

· Involucrar la participación de los estudiantes inculcando en ellos la cultura de prevención, siendo ellos la futura generación trabajadora, quienes llevaran inmerso hábitos y estilos de vida saludables.

· Fortalecer el rendimiento físico y mental de los colaboradores en la jornada laboral.

· Motivar a los colaboradores a que lleven estilos de vida saludable.

· Mostrar la importancia de la actividad física a todo el personal educándolos en la realización de las pausas activas.

· Promover y brindar el espacio físico y de tiempo para la realización de las pausas activas en cada uno de los colegios.

Marco teórico

La pausa activa incluye un rutina de ejercicios de estiramientos de diferentes grupos musculares y movilidad articular; se realiza en un breve espacio de tiempo en la jornada laboral con el fin de activar la respiración, la circulación sanguínea, la energía corporal y prevenir lesiones denominadas micro-traumáticas (son aquellas que aunque no se realicen esfuerzo importantes la repetición reiterada del estímulo genera inflamación y dolor; ejemplos habituales pueden ser las tendinitis de los músculos que mueven los dedos y el puño en usuarios de computadoras durante muchas horas de la jornada laboral, etc.).

Los objetivos principales de la pausa activa son:

a. Prevenir alteraciones psicofísicas causadas por la fatiga física y mental.

b. Potencializar el funcionamiento cerebral incrementando la productividad y el rendimiento laboral.

c. Disminuir el estrés laboral y físico (generados por lesiones músculo esqueléticas).

d. Aumentar la armonía laboral.

e. Aliviar tensiones laborales producidas por inadecuadas posturas y rutina laboral.

f. Aumentar el rendimiento en el puesto de trabajo.

La pausa activa no produce desgaste físico ni sudoración y no nos deja tan extenuados ni tampoco tan relajados como para desear una siesta, obteniendo los siguientes beneficios.

Beneficios generales

· Mejora la condición de salud de los empleados,· Mejor adaptación al puesto laboral,· Mejora del rendimiento laboral cualitativa y cuantitativamente,· Mejora el clima organizacional,· Disminución de quejas relativas al dolor,· Disminución de incapacidades,· Disminución de accidentes laborales,· Mejora de la atención al cliente externo.

Beneficios fisiológicos

· Aumento de la circulación a nivel de las estructuras musculares, mejorando la · Oxigenación de los músculos, tendones y disminuyendo la acumulación de ácido láctico,· Mejora la movilidad articular y la flexibilidad muscular,· Mejora de la postura,· Disminuye la tensión muscular innecesaria,· Disminuye el esfuerzo en la ejecución de las tareas diarias,· Mejora la condición del estado de salud general.

Beneficios psicológicos

· Refuerzo de la autoestima,· Mejora la capacidad de concentración en el trabajo,· Muestra la preocupación de la empresa por los empleados.No escriba números de página, ni tampoco encabezados o pies de página.

Beneficios sociales

· Despierta el surgimiento de nuevos líderes,· Favorece el contacto personal,· Promueve la integración social,· Favorece el sentido de pertenencia a un grupo.

Marco teórico

Identificación del riesgo

Cada año al actualizar el DERE “Diagnostico Estratégico de Riesgos en la Empresa”, herramienta brindada por Colmena Vida y Riesgos Laborales, para la identificación de riesgos existentes, se puede evidenciar que el Factor de Riesgo Biomecánico es relevante en sus resultados, a esto sumado el incremento en el índice de ausentismo por patologías del grupo osteomusculares presentadas en el año 2012.

Atendiendo a los resultados arrojados por el DERE y teniendo en cuenta el ausentismo del año 2012, en conjunto con la Coordinación de Talento Humano se determina buscar estrategias para la prevención de patologías que afecten la calidad de vida de los colaboradores.

A continuación se detallan número de casos y días de incapacidad presentados por patologías osteomusculares en el año 2012 en colegios que pertenecen a la Fundación Educativa Santa Isabel de Hungría y Alberto Uribe Urdaneta:

La Fundación Educativa Santa Isabel de Hungría, tiene 19 colegios y cuenta con mil (1000) colaboradores entre rectores, coordinadores, personal administrativos, psicologos, capellanes, bibliotecarios, docentes y servicios generales.

La Fundación Educativa Alberto Uribe Urdaneta, tiene 11 colegios y cuenta con quinientos (500) colaboradores.

Nuestra comunidad educativa entre los 30 colegios y todo nuestro personal colaborador y los estudiantes estariamos en un promedio de treinta y siete mil (37.000) personas por las cuales tenemos que velar por su bienestar.

Etapa de educación y sensibilización

Atendiendo a los beneficios que conlleva la realización de las pausas activas, surge en nuestras instituciones educativas la implementación de “Activa tu Pausa Activa”.

En enero del año 2013 con el inicio del año escolar, se empieza con charlas educativas resaltando el porque de la importancia de realizar una pausa activa, se entregaron folletos educativos, se socializan experiencias, se enseñan videos y fotos mostrando las patologías posibles por la no realización de una pausa activa durante la jornada laboral y se terminaban las capacitaciones con ejercicios de pausas activas motivando el personal colaborador a realizarlas todos los días.

El Depto. Seguridad y Salud en el Trabajo apoyado por el Comité Paritario de Salud Ocupacional COPASO, inicia la implementación de las pausas activas proponiendo realizarlas dos veces durante la jornada laboral, a las 11:00 am y a las 4:00pm, con una duración máxima de cinco (5) minutos, incluidos los estudiantes, teniendo en cuenta que los niños permanecen mucho tiempo sentados en la misma posición y que ellos son la futura generacion de trabajadores, quienes a traves de este tipo de programas inculcados en las intituciones educativas, se pueden formar generaciones de trabajadores sensibilizados en la prevencion de los riesgos laborales, por lo tanto forjando generaciones mas sanas.

Al inicio del proyecto, no se evidenciaba compromiso por parte de muchos colaboradores, manifestaban que no tenian tiempo, que no les serviría de nada, que propiciaba el desorden en los salones con los estudiantes y muchos comentarios más que no ayudaban a lo que queriamos inculcarles.

Viendo la necesidad de llegar a la conciencia del grupo de colaboradores excepticos, surgió la necesidad de tener una propuesta más convincente para comprometer al 100% de nuestros colaboradores y estudiantes.

Se solicitaron espacios de una (1) hora a los rectores de cada colegio para continuar con la promoción del proyecto, nuevamente capacitaciones acompañadas de jornadas de

Rumbaterapia, incentivando con esto la importancia de la actividad física dentro de la jornada laboral.

Poco a poco se iban convenciendo de la idea del proyecto que se les estaba ofreciendo para prevenir posibles enfermedades laborales.

Todos los días a las 11:00am y a las 4:00pm, el representante de COPASO, lideraba la realización de la pausa activa por sonido interno, motivando al personal a realizar los ejercicios indicados, cada uno en su salón de clase en compañía de los estudiantes.

Todo transcurria bien y se evidenciaba el compromiso del personal al realizar la pausa activa.

En el mes de septiembre del año 2013, la líder de COPASO del Colegio Mayor Santiago de Cali – Troncal de la Fundación Educativa Alberto Uribe Urdaneta, en conjunto de los docentes de la institución graban en un CD, un disco creado por ellos mismos, donde indicaban el paso a paso de como realizar la pausa activa, esta dinamica gusto mucho entre los colaboradores y estudiantes, ya que era algo diferente y alegre que motivaba mucho más la realización de los ejercicios de estiramiento durante la jornada laboral.

La llegada de las 11:00am y las 4:00pm, era motivante por ser un espacio alegre donde el personal liberaba los niveles de estrés y se evidenciaba un acercamiento fraternal entre el personal del colegio.

Todos los 30 colegios estaban motivados realizando la pausa activa, cada institución con su estrategia motivadora para que todo el personal con sus estudiantes partciparan a diario de “Activa tu pausa activa”

Resultados

Con el compromiso de todo el personal de los colegios de las Fundaciones Educativas Santa Isabel de Hungría y Alberto Uribe Urdaneta, es gratificante ver los resultados de bienestar en los colaboradores y se encuentra reflejado en la disminución representativa del ausentismo laboral por patologías osteomusculares.

A continuación se detalla los indices de disminución en los días de incapacidad y casos en las Fundaciones Educativas Santa Isabel de Hungría y Alberto Uribe Urdaneta:

Según la estadistica arrojada en el comparativo de los años 2012 – 2013, se evidencio lo siguiente:

Fundación Educativa Santa Isabel de Hungría· Disminución en el número de días de incapacidad del 50.97%· Disminución en el número de casos del 38.36%

Fundación Educativa Alberto Uribe Urdaneta· Disminución en el número de días de incapacidad del 68.75%· Disminución en el número de casos del 37.78%

Actualmente se tiene implementado el Sistema de Vigilancia Epidemiologico para Trastornos Osteomusculares, apoyados por profesionales de Colmena Vida y Riesgos Laborales.

El SVE inicia con la aplicación de una encuesta para identificar la sintomatologia que referia nuestro personal, el resultado de estas encuestas arrojo la información del personal que se encontraba en riesgo alto, medio o bajo, las personas que se encontraban en riesgo alto fueron valoradas por una fisioterapeuta especialista en salud ocupacional, luego de las valoraciones se determino que grupo de personas requerian valoración por médico especialista en salud ocupacional y es él quien direcciona el personal a las diferentes especialidades a través de las EPS (Empresas Promotoras de Salud).

El Depto. De Seguridad y Salud en el Trabajo, es el encargado de realizar seguimientos oportunos a las remisiones de los colaboradores, revisando que asistan a las citas medicas puntualmente y el tratamiento lo cumplan estrictamente.

Con el fin de continuar motivando e incentivando el proyecto de pausas activas, la coordinadora de talento humano y el Depto. Seguridad y Salud en el Trabajo, apoyados por la dirección ejecutiva, proponen para el mes de marzo del año 2014, motivar el personal de todos los colegios con el gran concurso “Activa Tu Pausa Activa”, donde el rector, el copaso y todo el personal de cada colegio tendrán que proponer una dinámica que conlleve a la realización de la pausa activa en los horarios establecidos (11:00am y 4:00pm), el colegio con la mejor propuesta será el ganador del concurso y su idea será institucionalizada para los 30 colegios.

Conclusiones

· Las pausas activas durante la jornada laboral contribuyen a la conservación de la salud y el bienestar.

· Estamos educando en prevención a nuestros estudiantes, alrededor de 35.000 niños y jóvenes, para que sean multiplicadores ya que ellos son la futura población trabajadora, motivándolos a preservar su salud y bienestar.

· Los índices de ausentismo disminuyeron favorablemente, lo que conlleva a tener colaboradores sanos en las instituciones educativas.

· Los ambientes laborales son agradables y se evidencia entre el personal excelentes relaciones interpersonales.

Evidencias fotográficas

Una versión preliminar de este artículo se presentó en el congreso ORPconference 2014

Capacitaciones

Sensibilización y motivación con rumbaterapias

Resultados del proyecto

Referencias bibliográficas

• 1. Documento Sistema de Vigilancia Epidemiologia Colmena Vida y Riesgos Laborales
• 2. www.swissmedical.com.ar
• 3. www.finanzaspersonales.com.co
• 4. Ley 9 de 1979
• 5. Resolución 2400 de 1979
• 6. Decreto 614 de 1984
• 7. Resolución 2013 de 1986
• 8. Resolución 1016 de 1989
• 9. Decreto 1295 de 1994
• 10. Ley 31/1995 ARTÍCULO 15: Establece que el empresario deberá adaptar el trabajo a la persona, en particular en lo que respecta a la concepción de los puestos de trabajo, así como a la elección de los equipos y los métodos de trabajo y de producción, con miras, en particular, a atenuar el trabajo monótono y repetitivo y a reducir los efectos del mismo en la salud.
• 11. NORMA TÉCNICA # 3955 REDACTADA POR EL ICONTEC 1998, define la Ergonomía como: "Disciplina que estudia al hombre en sus aspectos fisiológicos, anatómicos, psicológicos y sociológicos, en su relación con el empleo de objetos y sistemas propuestos enmarcados en un medió, para un fin determinado. Aplica un conjunto de conocimientos científicos en busca de la optimización hombre máquina medio para lograr un máximo de seguridad, confort y eficiencia acorde con el desarrollo tecnológico".
• 12. Resolución 2346 de 2007
• 13. Resolución 1401 de 2007
• 14. LEY 1355 2009 ART 5, PARÁGRAFO. El Ministerio de Protección Social reglamentará me¬canismos para que todas las empresas del país promuevan durante la jornada laboral pausas activas para todos sus empleados, para lo cual contarán con el apoyo y orientación de las Administradoras de Riesgos Profesionales.
• 15. Ley 1562 del 11 de julio de 2012; Por la cual se modifica el Sistema de Riesgos Laborales y se dictan otras disposiciones en materia de Salud Ocupacional.

Para mayor ampliación de la informacón de proyecto “Activa Tu Pausa Activa”, ingresar a la página web http://www.colegiosarquidiocesanos.edu.co/