Método Feldenkrais como herramienta para la prevención

En muchas empresas existen en los colaboradores dolores y patologías a nivel músculo esquelético, tensiones y estrés producidos por movimientos repetitivos, sedentarismo, posiciones y movimientos incorrectos.

Los hábitos, el ritmo acelerado de trabajo que impone la sociedad actual y el entorno exigente nos impiden ser conscientes de los gestos que hacemos y de cómo nos movemos cotidianamente y nos conducen a adoptar posturas incorrectas que a lo larga producen dolor y tensiones.

Debido a estas posturas incorrectas es necesario realizar una educación postural para evitar dolor de espalda, lumbagos, tendinitis, molestias cervicales y para generar más calidad de vida en la empresa.

Una postura o mecanismo reflejo incorrecto repetido de forma habitual (sentados, de pie, al andar o al trabajar) provoca un conflicto en el sistema nervioso. Este conflicto provoca a su vez:

• cansancio,

• estrés,

• tensiones y

• patologías diversas (TME).

En general las personas afectadas por los Trastornos músculo- esqueléticos (TME) no comprenden lo que le ocurre y no saben como superar sus propias limitaciones a la hora de hacer un gesto adecuado o tomar una postura eficiente.

Ello requiere un aprendizaje que les permita a la vez tomar conciencia de:

• cómo su cuerpo se organiza en el espacio y

• cómo funciona su sistema nervioso a nivel motor.

Este aprendizaje basado en una nueva organización neuro muscular les permite moverse y actuar con eficacia y sin dolor.

“Si sabemos lo que hacemos podemos hacer lo que queremos”, decía el Doctor Feldenkrais. Para hacer un mejor uso de sí mismo se tiene que comprender como se funciona a nivel corporal. Por otra parte ser más conscientes del uso que hacemos de nosotros mismos nos permite encontrar los recursos internos para sobrepasar nuestros propios límites.

El método del Doctor Feldenkrais® de Educación Somática es un proceso de aprendizaje que permite desarrollar la conciencia y la inteligencia del cuerpo al moverse y mejorar la capacidad de autorregulación del sistema nervioso.

La persona puede influir en su propia mejoría tomando conciencia de los mecanismos automáticos que le impiden hacer un buen gesto a nivel músculo articular, modificándolos, corrigiéndolos y descubriendo por sí misma las posturas y movimientos que mejor le convienen para efectuar sus tareas laborales.

Asimismo este aprendizaje se centra en el funcionamiento y el comportamiento de las personas en relación al entorno en que se mueven, viven y trabajan y como organizan su movimiento para ser funcionales en dicho entorno.

Para tratar los TME no solo se considera el origen biomecánico sino también el contexto psicológico y social de la persona.

Susana Ramón

Pedagoga Corporal y Coach

WEB: Taller: Introducción al Método Feldenkrais ® como herramienta complementaria de prevención de los trastornos músculo-esqueléticos y su aplicación a posturas básicas en el trabajo.