Salud mental y coronavirus: la crisis de las personas con ansiedad en épocas de cuarentena

Salud mental y coronavirus: la crisis de las personas con ansiedad en épocas de cuarentena

Otro día más encerrados en casa, pensando en lo que pudo ser y lo que será, recordando ese momento donde nuestro corazón se aceleró por esa llamada deseada, preguntándonos si hablamos demasiado en aquella conversación de trabajo, estos y más pensamientos son los que aparecen con frecuencia en nuestra mente en estos días de cuarentena por el coronavirus, es por eso que he decidido expresar algunas palabras a las personas que luchamos cada día con esa voz en nuestra mente: la ansiedad.
21 Mayo 2020

Han llegado a nuestras vidas grandes cambios, miedos e incertidumbres sobre el futuro del mundo, estas inquietudes a nosotros las personas que vivimos con ansiedad cada día nos puede llegar a producir un desasosiego, pero no estamos solos, nuestra mente y actitud tienen que ser más fuertes que nuestros pensamientos.

Realizar la mayor cantidad de actividades posibles en una época sin cuarentena vendría a ser la mejor opción para mantener nuestra mente tranquila, pero para nuestro panorama actual sabemos que no es así de fácil, al parecer esta situación ha puesto nuestra mente a trabajar más de lo normal, dejándonos fuera de nuestra ya adquirida zona de confort, sabemos que es un periodo de muchos retos, donde deberíamos de estar adquiriendo  nuevas "habilidades", lo cual  está bien, pero, si  no  es el  caso, no hay por qué sentir la presión provocada por la sociedad y las redes sociales  de adquirir un saber nuevo, porque nosotros siempre estamos en constante adquisición de habilidades sin darnos cuenta.

Ya de por sí despertar y querer salir de la cama y enfrentar un nuevo día es parte de ello, no todos tenemos el privilegio de convertir los momentos de miedo generados por esta pandemia en algo productivo o divertido, en nuestro estado  es normal no  sentirse normal y dispuesto todo el  tiempo, lo  intentamos, sí, pero hay  que seguir luchando.

Michael Mould, terapista especializada en salud mental y parte de la organización Anxiety UK, hizo unas recomendaciones para el mismo portal: “Cuando estamos estresados no vivimos en el  momento, no estamos en el  presente.  Estamos pensando en el pasado o en el futuro. Lo único sobre lo que tenemos control es el presente”, y estar consciente del presente es una práctica conocida como el mindfulness (práctica frecuente utiliza por personas que luchan cada día contra la ansiedad).

Nuestro presente es lo que tenemos, entonces dejemos que todo  fluya a su manera,  dejémonos sorprender, que serán experiencias muchas veces de estudio para enfrentar situaciones similares en un futuro,  no dejar que nuestra mente viaje a espacios lejanos en estos tiempos será nuestra nueva lucha,  de la cual saldremos vencedores.

Expresar tus sentimientos es saludable, la ansiedad nos puede hacer sentir solos, pero siempre hay alguien que está dispuesto ayudar, los días grises siempre nos harán más fuertes y valientes, es por esto que debemos de conocer a las personas que nos rodean  y  entenderlas, ser su soporte en estos tiempos, es lo que está a nuestro alcance y muchas veces nos ayudará a ser la luz para su  oscuridad. 

Recuerda siempre,

No te sientas avergonzado de no sentirte bien todo el tiempo, toma tu  “rareza” y sigue adelante,  piensa positivo y  se feliz a pesar de las circunstancias

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