Salud ocular y trabajo: consejos para cuidar tus ojos

Salud ocular y trabajo: consejos para cuidar tus ojos

Según la OMS, en el mundo hay aproximadamente 285 millones de personas con discapacidad visual, de las cuales 39 millones son ciegas.
16 Diciembre 2017

El 80% del total mundial de casos de discapacidad visual se pueden evitar o curar. La distribución mundial de las principales causas de discapacidad visual es como sigue: errores de refracción (miopía, hipermetropía o astigmatismo) no corregidos: 43%; cataratas no operadas: 33%; glaucoma: 2%.

Un conductor con mala visión tiene el triple de posibilidades de sufrir un accidente de tráfico.

Consejos para cuidar tus ojos:

  • No toques tus ojos con los dedos u objetos sucios
  • Ajusta el brillo de la pantalla de ordenadores y teléfonos.
  • Toma descansos para relajar ojos y cuerpo, parpadea frecuentemente, ejercita tus ojos.
  • La lubricación ocular evita la sequedad del ojo.
  • Dormir de 7 a 8 horas evita la fatiga y el enrojecimiento ocular.
  • Usa protección ocular con gafas homologadas de acuerdo a tu puesto y riesgos laborales. Antes de comenzar las labores diarias, revisa cuidadosamente el estado de las piezas que componen el protector ocular, verificando sobre todo la claridad de la lente.
  • Protege tus ojos de la exposición solar con unas gafas de sol de calidad.
  • Una alimentación saludable, rica en vegetales y frutas ayuda a evitar problemas de visión.
  • Realiza los exámenes y control visual ocupacional.

Síntomas de fatiga ocular relacionada con ordenador:

  • Dolor de cabeza
  • Ojos irritados o secos
  • Visión borrosa
  • Dificultad para enfocar las imágenes
  • Visión doble ocasional
  • Cambios en la percepción del color
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