Claves para superar el miedo a hablar en público

Claves para superar el miedo a hablar en público

Cómo alejar los pensamientos negativos
25 Octubre 2015

Realizar una exposición en público puede suponer para muchos una asignatura pendiente, y, en lugar de crear una relación natural con esta tarea, puede llegar a contemplarse como un acto incómodo en el que los miedos e inseguridades salen a flote.

¿Cómo se puede alejar esta nube de pensamientos negativos? Javier González, ha aportado algunos consejos para superar el miedo a hablar en público.

1. Prepara de forma concienzuda la presentación. Trabaja en los datos, en su presentación, en tu speech, en la calidad de los materiales gráficos que sirvan de recurso… Todo este trabajo previo será la ratificación de que has hecho de forma diligente tu trabajo, y saberlo, será tu arnés de seguridad en los momentos en que creas que tu exposición puede flaquear.

2. Haz por neutralizar la ansiedad anticipatoria, es decir, debes alejar los pensamientos negativos enfocados a que te quedarás en blanco o que el ordenador fallará. Focalizar tu atención en esos aspectos solo lograrán que te desvíes del objetivo, que es explicar a un grupo de personas un proyecto, tu idea de negocio o el estatus de un departamento.

3. En consonancia con el punto anterior, realiza una proyección en positivo del momento en el que hablarás en público. Prueba a “visualizar” cómo haría tu mejor versión esta intervención, con seguridad, aplomo y pleno conocimiento de lo que habla, porque es su área de acción.

4. Si en algún momento has hecho una exposición en público y ha ido bien, ¿por qué no vinculas tu experiencia como orador con un buen resultado? Si empiezas a hacer asociaciones positivas con hechos que, a priori, te disgustan, podrás transformar ese miedo inicial en un punto a tu favor.

Fuente: RHpress

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Comentarios

Imagen de Mariela tejada cabrera

Excelente aporte. Claro y sencillo. Hay q preparar el tema objeto de presentacion. Añado ponerse en sintonia con el entorma.conocer el sitio dende se hara la presentacion y llegar 15 min antes de iniciar.i

Imagen de Teresa moreno

Creó que falta algo importante en los momentos previos y fuentes ls presentación.
Puede parecer poco serio, pero escuchar música que cada uno considere motivante y que además nos ayude a adoptar una postura enérgica, ayuda a comunicar mejor, con mayor seguridad.
Creó necesario respirar también, aprender a respirar de forma abdominal, por que entre otras ventajas, fluyen mucho mejor las ideas...
Respetar en todo momento a tu auditorio, desde el comunero hasta el final, incluyendo el periodo de preguntas que nunca se debe sacrificar.
Comenzar de firma creativa, permitirá captar la atención de la audiencia y reforzar nuestra confianza.

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